Segunda parte

Psicología de las emociones



" Si el epíritu es un atributo divino , una existencia conforme al espíritu será verdaderamente , divina ".

Aristóteles



La palabra Psicología viene del griego psique alma , y logos estudio .

Es la ciencia que estudia la mente y la conducta , la disciplina abarca todos los aspectos de la experiencia humana , desde las funciones del cerebro hasta el desarrollo de los niños , de como los seres humanos y los animales sienten , piensan y aprenden a adaptarse al medio que les rodea.

La Psicología moderna se ha dedicado ha recoger hechos sobre la conducta y la experiencia y, a organizarlos sistemáticamente , elaborando teorías para su comprensión . Estas teorías ayudan a conocer y explicar el comportamiento de los seres humanos y en alguna ocasión incluso a predecir sus acciones futuras , pudiendo intervenir sobre ellas.

En cuanto a la metodología utilizada, la Psicología ha discurrido tradicionalmente por dos opciones de investigación:

1. La psicología entendida como ciencia básica o experimental ,enmarcada en el paradigma positivista, y que utiliza un método científico de tipo cuantitativo , a través de la contrastación de hipótesis ,con variables cuantificables en contextos experimentales, y apelando además a otras áreas de estudio científico para ejemplificar mejor sus conceptos.
2. El intento de comprender el fenómeno psicológico en su complejidad real ha intentado, desde una perspectiva más amplia, la utilización de metodologías cualitativas de investigación, que enriquecen la descripción e interpretación de procesos que, mediante la experimentación clásica cuantificable, resultan más difíciles de abarcar, sobre todo en ámbitos clínicos.

La mayor parte de los estudios se realizan en seres humanos. No obstante, es habitual el estudio del comportamiento de animales, tanto como un tema de estudio en sí mismo ( cognición animal , etología ) , como para establecer medios de comparación entre especies ( psicología comparada ), punto que a menudo resulta controvertido.

Psicología básica

Es la parte de la psicología que tiene como función fundamental producir conocimientos nuevos acerca de los fenómenos psicológicos. A diferencia de la psicología aplicada, que busca solucionar problemas prácticos por medio de la aplicación y la transformación a diferentes contextos de los conocimientos generados por la psicología básica.

La Psicología , por abordar al individuo humano, constituye un campo de estudios intermedio entre " lo biológico " y " lo social ". Lo biológico, se presenta como sustrato del sistema psíquico. Progresivamente y en la medida que la comprensión del funcionamiento del cerebro y la mente han avanzado, los aportes de la neurobiología se han ido incorporando a la investigación psicológica, a través de la neuropsicología y las neurociencias cognitivas, Teoría de las Ciencias Humanas..

De las emociones sabemos que existen ,cómo las aprendemos y cual es su estructura. Pero de su naturaleza lo ignoramos casi todo . Es un mundo tan complejo , que desde Plutchnik , que con su rueda de las emociones , a los cognitivistas , que afirman que son inducidas por nuestros pensamientos, cabe todo tipo de explicaciones.

Las reacciones emocionales no son simples eventos subjetivos del corazón sino estructuras con tres niveles :

1. Mental la información que las induce.
2. Neurofisiológico es la respuesta del organismo.
3. Expresivo es el responsable de su manifestación externa a través de gestos , posturas y movimientos.

Las psicologías del interior o subjetivas parten de los estados interiores y anclan sus teorías en las realidades experienciales aprehensibles de manera directa e inmediata, estas son:

• Psicoanálisis
• Psicología Junguiana
• Psicología Gestalt
• Psicología fenomenológica
• Psicología humanista
• Psicologías contemplativas
• Psicologías meditativas
• Psicología transpersonal

Teoría fenomenológica ( Jean Paul Sartre )

Para la mayoría de los psicólogos ,ocurre como si la consciencia de la emoción fuera ante todo una consciencia reflexiva; es decir, como si la forma primera de la emoción como hecho de consciencia consistiera en aparecérsenos como una modificación de nuestro ser psíquico o, en lenguaje corriente, en ser aprehendida primero como un estado de consciencia. La consciencia emocional es ante todo consciencia del mundo.N i siquiera es preciso rememorar toda la teoría de la consciencia para comprender claramente ese principio. Bastan para ello unas observacione sencillas. Es evidente, en efecto , que el hombre tiene miedo de algo. Aún tratandose de esas angustias imprecisas que suelen presentarse en la obscuridad, en un pasadizo siniestro y desierto, etc., también se trata de ciertos aspectos de la noche , del mundo . Sin muchas reflexiones se da uno cuenta de que la emoción vuelve a cada instante al objeto y se nutre de él. En una palabra existe el sujeto emocionado y el objeto emocionante que se hayan unidos en una síntesis indisoluble . La emoción es una determinada manera de aprehender el mundo . El sujeto que busca la solución de un problema práctico se halla fuera , en el mundo ; aprehende el mundo a cada instante , a través de todos sus actos .Si fracasa en sus intentos , se irrita ; y su misma irritación es también una manera en que se le aparece el mundo. Y no es necesario que entre la acción que fracasa y la ira el sujeto vuelva sobre sí mismo , intercale una consciencia reflexiva. Es innegable que podemos reflexionar sobre nuestra acción. Pero una operación sobre el universo se realiza en la mayoría de los casos sin que el sujeto abandone el plano irreflexivo . De un modo general conviene desconfiar de las explicaciones por medio del hábito. Una conducta irreflexiva no es una conducta inconsciente, es consciente de sí misma no - téticamente, y su modo de ser téticamente consciente e sí misma consiste en trascenderse a sí misma y de aprehender sobre el mundo una especie de cualidad de cosas. Así es como podemos comprender todas esas exigencias y esas tensiones del mundo que nos rodea, y trazar un mapa " odológico " del mundo que nos rodea , mapa que varía en función de nuestros actos y necesidades. El mundo que nos rodea es el mundo de nuestros deseos, de nuestras necesidades y de nuestros actos aparece como surcado de estrechos y rigurosos caminos que conducen a tal o cual fin determinado, es decir , a la aparición de un objeto creado. Naturalmente aquí y allá, en todas partes, surgen trampas y asechanzas. Este mundo es difícil. Esta noción de dificultad no es una noción reflexiva que implique una relación con el yo. Allí está , sobre el mundo; es una cualidad del mundo que se da en la percepción ,es el correlativo noemático de nuestra actividad emprendida o solamente concebida.

Una emoción consiste en una transformación del mundo , un mecanismo de supervivencia , un proceso multifactorial o multidimensional.

Surgen cuando una percepción o valoración mental atribuye significado a un suceso externo, haciendo que mostremos rabia ,celos, culpa o esperanza.

En principio , podríamos pensar que la ira, por ejemplo , es una emoción negativa que , idealmente , sería bueno no experimentar jamás .

Sin embargo , las emociones son un mecanismo de supervivencia implantado por la inteligencia y manifestado en la evolución de las especies , la cual ha permitido a nuestros antepasados mamíferos a sobrevivir hasta hoy , y que también a nosotros nos permite seguir sobreviviendo.

Si carecieramos de ira , por ejemplo, habría situaciones que no podríamos resolver adecuadamente , porque requieren de cierta energía de agresión a la que llamamos " ira " . Y estas situaciones pueden ir desde la reacción ante una injusticia hasta la defensa de la propia vida.

Lo mismo ocurre con el miedo , que no es otra cosa que la señal de que algo - una circunstancia , una persona - representa un peligro potencial para nosotros.

Sin esta señal , no podríamos adaptarnos a los constantes cambios en nuestro medio ambiente ( exactamente igual que otros animales ) , y nuestra supervivencia estaría amenazada .

Tampoco es cierto que haya emociones que siempre son positivas. Pongamos por caso , por ejemplo, a la alegría . A primera vista sería posible suoner que siempre es bueno estar alegre, pero ... ¿ y si debemos reservarnos ese sentimiento porque las circunstancias así lo indican ?

Supongamos que en la empresa en la que trabajamos se ha hecho una reducción de personal , y durante días estuvimos ansiosos y - o temerosos de quedarnos sin trabajo . Estamos con un compañero y nos dan la noticia de que seguimos en la empresa , pero a él ledicen que le enviarán la propuesta de retirarse , y esto no le cae nada bien . ¿ Sería correcto y prudente dar rienda suelta a nuestra alegría , porque hemos logrado quedar en la empresa , o sería mejor atender a la preocupación y frustración de nuestro compañero ?

Otras veces vienen desde dentro, inducidas por recuerdos o imaginaciones. Pero las emociones pueden ,también , perturbar el funcionamiento mental. Cierto es que nuestro estado emocional, si es negativo, influye en el desarrollo de determinadas enfermedades, desde las cardiovasculares hasta el cáncer, al perturbar el funcionamiento de nuestro sistema fisiológico e inmunológico. En el otro extremo, también es real la influencia general que el cultivo de las emociones positivas tiene sobre nuestro bienestar físico y psíquico.

Las emociones - reacciones breves y necesarias para la supervivencia producidas en el sistema límbico en combinación con el cortex prefrontal - nos sirven como mecanismos de adaptación , No son perjudiciales, ni siquiera cuando son negativas. El perjuicio estaría más bien en su excesiva intensidad o en su larga duración, convirtiéndose entonces en estado emocional. Se clasifican en Positivas y Negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar. Casi todos los psicólogos coinciden en que las negativas duran más tiempo que las positivas y además las negativas son más frecuentes. Sólo con observar el bombardeo de sucesos negativos al que estamos expuestos y la cantidad de dificultades y contratiempos que tenemos que enfrentar en la vida, bastaría para explicarlo. A causa de su mayor duración y frecuencia, la necesidad de movilizar energías para afrontar las emociones negativas también es superior, así como el desgaste que sufrimos y el cuidado que hay que poner para no dejarnos atrapar por ellas. Así podremos reducir la perturbación que nos producen.

Las emociones don experiencias muy complejas y para expresarlas utilizamos una gran variedad de términos , además de gestos y actitudes.

La complejidad con la que podemos expresar nuestras emociones nos hace pensar que la emoción es un proceso multifactorial o multidimensional.Uno siempre tiene la impresión de que le faltan palabras para describir con precisión sus emociones.

Pero debajo de esta complejidad subyace un factor común a todas las emociones : cada emoción expresa una cantidad o magnitud en una escala positivo / negativo . Así experimentamos emociones positivas y negativas en grados variables y de intensidad diversa . Podemos experimentar cambios de intensidad emocional bruscos o graduales , bien hacia lo positivo o bien a lo negativo. Es decir , toda emoción representa una magnitud o medida a lo largo de un continuo, que puede tomar valores positivos o negativos .

En este lenguaje cotidiano , expresamos nuestras emociones dentro de una escala positivo-negativo y en magnitudes variables , como " me siento bien " , " mesiento muy bien " , " me siento extraordinariamente bien " ( intensidades o grados del polo positivo ) o " me siento mal ", " me siento muy mal " , " mes siento extraordinariamente mal " ( intensidades o grados del polo negativo ).

En consecuencia , podemos reconocer en toda emoción dos componentes bien diferenciados. Por un lado , un componente cualitativo que se expresa mediante la palabra que utilizamos para describir la emociön ( amor, amistad , temor , inseguridad , etc. ) y que determina su signo positivo o negativo . Po otro lado, toda emoción posee un componente cuantitativo que se expresa mediante palabras de magnitud ( poco, bastante , mucho , gran , algo , etc. ), tanto para las emociones positivas como negativas . El cuadro siguiente trata de reflejar estos dos componentes de toda emoción.

EMOCION = componente cuantitativo + componente cualitativo

ej: me siento muy comprendido

POSITIVA

- extraordinariamente AMOR

DESEO - muy RESPETO

AMISTAD

m - bastante COMPRENSIÓN

a ALEGRÍA

g - poco ETC.

n---0 -----------------------------------------------------------

NEGATIVA

i - poco TRISTEZA

t TEMOR

u - bastante INSEGURIDAD

d MIEDO

- muy DESAMPARO

RECHAZO

- extraordinariamente ETC.

ej : siento bastante TRISTEZA

Emoción como valoración o medida de la probabilidad de supervivencia .

Los organismos vivos disponen de mecanismos perceptivos que les permiten reconocer aquellos estímulos que son significativos para su supervivencia : para obtener comida , para protegerse de un ataque , etc. Pero la percepción cubre sólo una parte del problema . La percepción tiene como objeto reconocer los estímulos , saber que son.

Esto no es suficiente para un ser vivo . Además , necesita saber si esto que ha percibido ( que ya ha reconocido ) le es útil y favorable para su supervivencia o no . ¿ Qué mecanismos tienen los seres vivos para determinar sí lo que han percibido es favorable para su supervivencia o no ?

Para V.J. Wukmir ( 1967 ) La emoción es una respuesta inmediata del organismo que le informa del grado de favorabilidad de un estímulo o situación . Si la situación le parece favorecer su supervivencia , experimenta una emoción positiva ( alegría , satisfacción , deseo , paz , etc. ) y si no , experimenta una emoción negativa ( tristeza , desilusión , pena , angustia , etc. ) . De esta forma , los organismos vivos disponen del mecanismo de la emoción para orientarse , a modo de brújula , en cada situación , buscando aquellas situaciones que son favorables a su supervivencia ( son las que producen emociones positivas ) y alejándose de las negativas para su supervivencia ( que producen emociones negativas ) .

Por ejemplo , cuando entramos en una reunión , lo primero que hacemos es reconocer ( percibir ) a las personas que están en la sala y casi simultaneamente, empezamos a experimentar nuevas emociones relacionadas con la nueva situación .Si lo que sentimos es positivo y agradable significa que nuestro mecanismo emocional valora que la situación , lo que allí ocurre , es favorable para nuestra supervivencia ( negocios , afecto , conocimientos , etc. ) . Por el contrario , si nos sentimos mal , inquietos , forzados , etc., significa que nuestro mecanismo emocional cree que la situación puede perjudicarnos .

Esta valoración emocional se realiza mediante mecanismos físico - químicos muy diversos dependiendo de la complejidad del organismo . Un organismo unicelular posee mevcanismos simples para evaluar si una situación o estímulo le es favorable o desfavorable , mientras que un mamífero , por ejemplo , posee mecanismos emocionales mucho más complejos , en los que su sistema nervioso juega el papel fundamental.

Con la aparición y desarrollo del córtex ,los procesos cognitivos participan de forma fundamental en la elaboración de las emociones . En particular , la importancia del neocórtex en la especie humana es tal que , los procesos cognitivos determinan en gran medida nuestras emociones . Pero el hecho de que el cortéx y neocórtex participen en la elaboración de las emociones no significa que sea de forma consciente . La elaboración de las emociones es un proceso no voluntario , del que se puede ser sólo parcialmente consciente .

A menudo se habla del control emocional o de controlar las emociones como una habilidad necesaria para el buen desarrollo de nuestras relacione sociales . En este caso , controlar las emociones significa que uno sea capaz de no mostrar las emociones que esta experimentando . Es decir , no tenemos control sobre la emoción misma sino sobre su manifestación externa .

Por medio de la emoción, un organismo sabe , consciente o inconscientemente , si una situación es más o menos favorable para su supervivencia . La emoción es el mecanismo fundamental que poseen todos los seres vivos para orientarse en su lucha por la supervivencia .

Pero es cierto también que, todo organismo puede equivocarse en su valoración emocional . Todo proceso de medida puede ser erroneo en grados variables. Los mecanismos emocionales , al igual que los perceptivos , son limitados y están sometidos a múltiples incidencias , tanto internas como externas , que disminuyen su eficacia . En consecuencia , la emoción experimentada puede no corresponder a la realidad de la situación y producir grave perjuicios al organismo . Es decir , una situación puede ser valorada positivamente ( experimentar una emoción positiva ) , aunque en realidad, sea muy perjudicial para el organismo.

Un ejemplo típico es el efecto droga. La droga es un estímulo capaz de engañar al sistema emocional produciendo emociones positivas , es decir , hacer que el organismo valore dicho estímulo como positivo para su supervivencia , cuando , en realidad es toodo lo contrario . De hecho , en la vida de los seres vivos , los errores emocionales son frecuentes . Nuestra experiencia subjetiva nos enseña que muchas emociones experimentadas son incorrectas y que sólo mediante un gran esfuerzo de introspección puede desentrañarse el tipo de emoción que corresponde con nuestra realidad . Saber lo que sentimos verdaderamente es algo difícil de lograr . Esto tendría mayores consecuencias si no fuese porque la emoción determina directamente nuestro comportamiento y el error nos sitúa en una posición de riesgo.

Digamos pues que, la emoción se comporta como una variable de estado intensiva ( el valor total es igual al promedio de las partes ) . A cada estado de nuestro organismo le corresponde una emoción que es más positiva cuando se trata de un estado más saludable , más orientado hacia la vida ( orexis ) y es más negativa cuando nuestro estado se acerca más a la enfermedad y la muerte ( anorexis ) . Pero , como todo proceso de medida , las emociones están sujetas a errores que acaban perjudicando al organismo.

SENTIMIENTOS NEGATIVOS

Algunas de las emociones Positivas son la alegría, la esperanza, el amor , la tranquilidad, el humor, el orgullo, el entusiasmo y el optimismo.

Entre las Negativas figuran el miedo, la ansiedad , la culpa , el aburrimiento , el asco , la envidia , los celos , la tristeza , la depresión , la ira , la vergüenza y muchas más . Aunque existe un afán legítimo por desembarazarse de las negativas , el primer paso debe ser aceptarlas , no negarlas. El control emocional es deseable , pero puede efectuarse en varias direcciones : reprimirlas u ocultarlas , manejarlas, expresarlas adecuadamente y cambiarlas, si es necesario. No podemos eliminarlas . Reprimirlas puede ser procedente en un momento dado, pero su represión sistemática resulta muy perjudicial, pues en principio las emociones están para ser expresadas. Saber manejarlas es positivo y conveniente. Dejarse llevar por los impulsos supone muchas veces sufrir consecuencias perjudiciales . Para evitarlo necesitamos adoptar una actitud de distanciamiento respecto a nosotros mismos que nos permita ver con más frialdad hasta dónde , con quién, cuándo, cómo y con que intensidad es conveniente decir lo que sentimos . Necesitamos , además plantearnos antes como debemos actuar y hasta dónde dar rienda suelta a nuestras emociones.

Si es de forma apropiada ,siempre conviene expresar las emociones, aunque ello no depende enteramente de nuestra voluntad, pue se exteriorizan por sí mismas a través de la expresión facial, del gesto y las posturas, así como del tono y volumen de la voz. Una persona atemorizada l o expresa aunque no quiera, lo mismo que si se ve sorprendida o le acaba de tocar la lotería : su rostro delata su alegría. Estas señales nos ayudan a reconocer el estado de ánimo de las personas y a que ellas vean cómo nos encontramos.

Hablar de las emociones debe hacerse como medio de liberación y descarga de energía . La persona capaz de hablar con otros de sus propios sentimientos, es más sana en principio y más equilibrada, más asertiva . Es bueno decir " te quiero ", " me caes bien ", " te agradezco ", " no me gusta " , " me molesta tal cosa " , " estoy triste porque ..." .Pero la expresión verbal de las emociones, sobre todo las negativas, debería ir precedida de una reflexión sobre si resulta oportuno hacerlo en ese momento. Esa valoración del cerebro pensante, regulada por el cerebro emocional, indica tener inteligencia emocional . Hay quien se expresa tanto que provoca conflictos ,que se desboca y luego se arrepiente. Por el contrario, hay gente que se calla por sistema y acaba por enfermar o por envenenarse con sus rumiaciones.

Solo se puede controlar las emociones actuando directamente sobre sus smanifestaciones fisiológicas o indirectamente , a través de las conductas o los pensamientos . En realidad tenemos poco campo de actuación , porque el sistema emocional y sus estructuras no dependen directamente de nuestra voluntad, no puedo estar alegre solo por quererlo. Sin embargo ,se puede actuar directamente, por ejemplo en el caso de la ansiedad, a travé de la relajación o de la administración de fármacos. También a través de la música, que consigue cambiar casi de inmediato determinados estados. Poco más se puede hacer directamente. Indirectamente, sin embargo, también podemos actuar, gracias a que el cerebro emocional está conectado con el sistema de control muscular. Cambiando nuestras conductas, podemos transformar nuestras emocione en cuestión de horas. Por eso ,ante estados emocionales negativos conviene actuar de forma opuesta.

Psicología transpersonal

Para relacionarse con los demás la sociedad enseña a cada individuo unos patrone de percepción y comportamiento y un sistema de creencias que podemos llamar la personalidad ( del original griego - prosopom - , que significa máscara ) .E sta máscara se interpone entre lo que somos - pura conciencia- y el mundo social , que responde a pactos y conceptos; precisamos un disfraz para manejarnos en este mundo de formas e intrincadas relaciones. Por desgracia, perdemos la conciencia de nuestro origen sin forma, identificandonos con el instrumento que hemos ido creando como necesidad adaptativa social: consideramos a la personalidad como nuestro yo . Pues bien, lo transpersonal engloba a toda experiencia o modelo del ser humano que da un paso más allá ( trans ) de ese disfraz, abarcando la conciencia, aquello en lo que somos iguales. Así la Psicología gana profundidad, incorporando la dimensión espiritual a un modelo más real y más amplio de la náturaleza humana , que permite manejar experiencias que a la psicología y psiquiatría convencionale les resultan ajenas, ignorando el potencial de crecimiento y autorrealización humanas

Psicología transpersonal

Es la ciencia que estudia e investiga las interacciones ( procesos , eventos y experiencias ) de la psiquis con nuestro limitado sentido de la identidad , y establece métodos y aplicacione terapéuticas para trascender al ego y sanar posibles traumas psicológicos que nos limitan de forma inconsciente .

El término transpersonal significa " más allá " o " a través de " lo personal, y en este más allá se produce una conexión con una realidad más grande y significativa. El término transpersonal suele asociarse generalmente a espiritual, dado que en este ir " más allá ", la identidad se expande para entrar en contacto con una realidad generalmente " invisible ", más grande y significativa.

" Psicología transpersonal ( o " Cuarta fuerza ") es el título dado a una fuerza emergente en el campo de la psicología por un grupo de psicólogos y profesionales , hombres y mujeres de otros campos que están interesados en el potencial y capacidades últimas del ser humano que no tienen un lugar en la Psicología conductista ( " Primera fuerza " ), en la teoría clásica psicoanalítica ( " Segunda fuerza " ) , o en la Psicología humanista ( " Tercera fuerza " ). La nueva psicología transpersonal que emerge está interesada especificamente en el estudio científico y empírico así como de una responsable aplicación de los decubrimientos relevantes sobre : los valores últimos , conciencia unitiva , éxtasis , experiencias místicas , autorrealización , el significado último , la trascendencia del yo, en el espíritu , la unidad , la conciencia cósmica , la sinergia entre individuos y especies , la felicidad , lo sagrado , fenómenos trascendentes , percepción extrasensorial ( entre otras que cita )".

Influencias

• Externas Son muchas las influencias que la Psicología transpersonal ha recibido de las diferentes corrientes espirituales y religiones como por ejemplo , el Budismo y el Hinduismo , así como también de distintas escuelas esotéricas y místicas . El estudio del desarrollo hacia una transpersonalidad conlleva inevitablemente el estudio de la conciencia como fenómeno , así que la psicología transpersonal también bebe de las neurociencias , la neurofisiología , la psicología cognitiva , así como de la parapsicología y la investigación sobre los fenómenos psíquicos .
• Internas Hoy en día es una ciencia pionera en el estudio de la conciencia y del desarrollo psicológico e interior hacia una identidad transpersonal en conexión con la comunidad, la naturaleza e incluso con el Cosmos . Este desarrollo interior implica un proceso, y es aquí en donde diferentes modelos teóricos que describen este proceso de transformación entran en discusión , proponiendo y discutiendo diferentes visiones sobre como tiene lugar.

Hoy en día se desconoce el alcance de las interacciones quánticas de la materia en los procesos de sinapsis neuronal. Desconocemos si los estados de energía y conciencia del cerebro podría llegar incluso a rescatar información de estados energéticos asociados a la simetría gauge . No obstante sería más sobrio especular en esta dirección, ejerciendo mucho cuidado sobre temas que escapan al alcance de la medición en laboratorio , tales como reencarnaciones , viajes astrales y otras desviaciones de esta ciencia.

En este sentido si se puede establecer una certeza, el neurotransmisor que interactúe en tales experiencias, contiene elementos de la tabla periódica.

Nuestra forma de vivir es atropellada e inconciente: los pensamientos corren desbocados , independientes de nuestra voluntad, el cuerpo es un desconocido que funciona involuntariamente ; ignorantes de sus señales no distinguimos lo que le perjudica o beneficia. Incapaces de manejar sus reacciones ( malestar , ansiedad , tensión ... ) no despertamos todo su potencial de disfrute y percepción ni lo utilizamos con habilidad y flexibilidad . Las emociones son reprimidas , temidas o se manifiestan como tormentas arrasadoras ; corremos en pos de deseos y etímulos intentando calmar una ansiedad que no disminuye ; los miedos nos atenazan, y huimos de ellos en vez de traspasarlos ... Más podemos adaptarnos en cada instante a lo que la vida demanda , sin atascarnos en un personaje monótono y sufriente , despertando las posibilidades que encierra nuestra forma humana.

Expresivos o discretos, osados o prudentes , alegres o tristes, el eje siempre será el testigo que observa neutral, que elige la forma precisa para transformar cada situación en una fuente de concocimiento y aprovecharla al máximo , aprendiendo a no identificarse con ningún estado de ánimo, sabiendo que la tristeza se perpetúa al sostenerla con los pensamientos y que la alegría es una chispa que puede brotar cuando se recuerda que la fuente está en uno mismo.

El ser humano tiene las facetas del : cuerpo físico, mental, emociones , energía y una conciencia que es el eje ; existen terapias para encontrar equilibrio y bienestar.

Sonreir nos hace más felices